Расписание

Классы под знаком (*) не входят в клубные карты и оплачиваются отдельно! Уважаемые клиенты клуба! Фитнес-клуб «Энигма Сура» оставляет за собой право менять формат урока и тренера, проводящего занятие!

Понедельник

AQUA Swim

09:00 - 10:00

AQUA Swim

Понедельник 09:00 - 10:00
Тренировка направлена на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы, проработку мышц ног,рук и спины. Подходит для среднего уровня подготовки, включает элементы плавания.
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

*AQUA Мама

10:00 - 11:00

*AQUA Мама

Понедельник 10:00 - 11:00
Аквааэробика для будущих мам.
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

Low Body

10:00 - 11:00

Low Body

Понедельник 10:00 - 11:00
Ксения Гончарик Тренер
Ксения Гончарик
тренер групповых программ по фитнесу

Body Relax

11:00 - 12:00

Body Relax

Понедельник 11:00 - 12:00
Ксения Гончарик Тренер
Ксения Гончарик
тренер групповых программ по фитнесу

Разумное тело

16:00 - 17:00

Разумное тело

Понедельник 16:00 - 17:00
Направление объединяет целый блок программ, направленный на оздоровление организма в целом, предусматривает развитие пластичности и мышечной независимости. Занятия приносят в жизнь баланс, энергию и красоту.
Елизавета Тренер
Елизавета

Functional Training

18:00 - 19:00

Functional Training

Понедельник 18:00 - 19:00
Урок, позволяющий тренировать все физические качества тела – выносливость, силу, и скорость.
Куликова Дарья Тренер
Куликова Дарья
координатор фитнес-клуба, тренер персональных и групповых программ, тренер по детскому фитнесу

Stretching

19:00 - 20:00

Stretching

Понедельник 19:00 - 20:00
Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела
Куликова Дарья Тренер
Куликова Дарья
координатор фитнес-клуба, тренер персональных и групповых программ, тренер по детскому фитнесу
Вторник

Total Body

10:00 - 11:00

Total Body

Вторник 10:00 - 11:00
Комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость
Инна Турищева Тренер
Инна Турищева
тренер групповых программ по фитнесу

Суставная гимнастика

11:00 - 12:00

Суставная гимнастика

Вторник 11:00 - 12:00
Комплекс упражнений, направленный на разработку всех групп мышц и суставов нашего тела. Подходит для любого уровня подготовленности.
Инна Турищева Тренер
Инна Турищева
тренер групповых программ по фитнесу

Body Correction

18:00 - 19:00

Body Correction

Вторник 18:00 - 19:00
Тренировка, сочетающая в себе кардио и силовые упражнения для коррекции фигуры по зонам.
Кладиева Светлана Тренер
Кладиева Светлана
тренер групповых программ по фитнесу

AQUA Power

18:00 - 19:00

AQUA Power

Вторник 18:00 - 19:00
Эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц. Подходит для высокого уровня подготовки.
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

Pilates

19:00 - 20:00

Pilates

Вторник 19:00 - 20:00
Комплекс упражнений, направленный на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, общее оздоровление организма
Кладиева Светлана Тренер
Кладиева Светлана
тренер групповых программ по фитнесу
Среда

Здоровье+

08:00 - 09:00

Здоровье+

Среда 08:00 - 09:00
Тренировка низкой интенсивности, направлена на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, улучшение функционального состояния организма и работы внутренних органов
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

AQUA (гантели+noodles)

09:00 - 10:00

AQUA (гантели+noodles)

Среда 09:00 - 10:00
суперэффективная тренировка в воде с использованием аква-палок и аква-гантелей
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

90/60/90

10:00 - 11:00

90/60/90

Среда 10:00 - 11:00
Эффективная групповая тренировка, направленная на коррекцию фигуры, укрепление мышц ног, живота, выстраивание рельефа, быстрое сжигание лишнего жира.
Ксения Гончарик Тренер
Ксения Гончарик
тренер групповых программ по фитнесу

Здоровая спина

11:00 - 12:00

Здоровая спина

Среда 11:00 - 12:00
Комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета спины.
Ксения Гончарик Тренер
Ксения Гончарик
тренер групповых программ по фитнесу

Zumba (2 зал)

18:00 - 19:00

Zumba (2 зал)

Среда 18:00 - 19:00
Фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под музыку в стиле латино
Ольга Жукова Тренер
Ольга Жукова
инструктор по ZUMBA

*AQUA Мама

18:00 - 19:00

*AQUA Мама

Среда 18:00 - 19:00
Аквааэробика для будущих мам.
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

Taibo

18:00 - 19:00

Taibo

Среда 18:00 - 19:00
Программа, которая помогает получить стройное, рельефное, подтянутое тело, включающая элементы, заимствованные из восточных практик (кикбоксинга, карате, тхэквондо, тайского бокса).
Куликова Дарья Тренер
Куликова Дарья
координатор фитнес-клуба, тренер персональных и групповых программ, тренер по детскому фитнесу

Pilates

19:00 - 20:00

Pilates

Среда 19:00 - 20:00
Комплекс упражнений, направленный на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, общее оздоровление организма
Куликова Дарья Тренер
Куликова Дарья
координатор фитнес-клуба, тренер персональных и групповых программ, тренер по детскому фитнесу
Четверг

Tabata

10:00 - 11:00

Tabata

Четверг 10:00 - 11:00
Интенсивная силовая или кардиотренировка, которая проходит в строгом режиме чередования нагрузок и отдыха.
Инна Турищева Тренер
Инна Турищева
тренер групповых программ по фитнесу

Умный фитнес

11:00 - 12:00

Умный фитнес

Четверг 11:00 - 12:00
Тренировки, направленные на оздоровление организма путём проработки глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале. В работу включаются не только мышцы, но и мозг.
Инна Турищева Тренер
Инна Турищева
тренер групповых программ по фитнесу

Разумное тело

16:00 - 17:00

Разумное тело

Четверг 16:00 - 17:00
Направление объединяет целый блок программ, направленный на оздоровление организма в целом, предусматривает развитие пластичности и мышечной независимости. Занятия приносят в жизнь баланс, энергию и красоту.
Елизавета Тренер
Елизавета

Super Sculpt

18:00 - 19:00

Super Sculpt

Четверг 18:00 - 19:00
Кладиева Светлана Тренер
Кладиева Светлана
тренер групповых программ по фитнесу

Гибкое тело

19:00 - 20:00

Гибкое тело

Четверг 19:00 - 20:00
Кладиева Светлана Тренер
Кладиева Светлана
тренер групповых программ по фитнесу
Пятница

Круговая тренировка

10:00 - 11:00

Круговая тренировка

Пятница 10:00 - 11:00
Тренировка, упражнения которой проходят по кругу.
Ксения Гончарик Тренер
Ксения Гончарик
тренер групповых программ по фитнесу

Stretching

11:00 - 12:00

Stretching

Пятница 11:00 - 12:00
Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела
Ксения Гончарик Тренер
Ксения Гончарик
тренер групповых программ по фитнесу

AQUA

18:00 - 19:00

AQUA

Пятница 18:00 - 19:00
Эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц (в особенности мышц брюшного пресса и спины).
Любушкина Светлана Тренер
Любушкина Светлана
тренер водных программ (аквааэробика)

Body Sculpt

18:00 - 19:00

Body Sculpt

Пятница 18:00 - 19:00
Куликова Дарья Тренер
Куликова Дарья
координатор фитнес-клуба, тренер персональных и групповых программ, тренер по детскому фитнесу

Zumba (2 зал)

18:00 - 19:00

Zumba (2 зал)

Пятница 18:00 - 19:00
Фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под музыку в стиле латино
Ольга Жукова Тренер
Ольга Жукова
инструктор по ZUMBA

Pilates

19:00 - 20:00

Pilates

Пятница 19:00 - 20:00
Комплекс упражнений, направленный на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, общее оздоровление организма
Куликова Дарья Тренер
Куликова Дарья
координатор фитнес-клуба, тренер персональных и групповых программ, тренер по детскому фитнесу
Суббота

Здоровье+

08:00 - 09:00

Здоровье+

Суббота 08:00 - 09:00
Тренировка низкой интенсивности, направлена на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, улучшение функционального состояния организма и работы внутренних органов
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

AQUA Power

09:00 - 10:00

AQUA Power

Суббота 09:00 - 10:00
Эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц. Подходит для высокого уровня подготовки.
Кузьмина Надежда Тренер
Кузьмина Надежда
тренер водных программ (аквааэробика)

Cardio+Power

10:00 - 11:00

Cardio+Power

Суббота 10:00 - 11:00
Кладиева Светлана Тренер
Кладиева Светлана
тренер групповых программ по фитнесу

Суставная гимнастика

11:00 - 12:00

Суставная гимнастика

Суббота 11:00 - 12:00
Комплекс упражнений, направленный на разработку всех групп мышц и суставов нашего тела. Подходит для любого уровня подготовленности.
Кладиева Светлана Тренер
Кладиева Светлана
тренер групповых программ по фитнесу
Воскресенье

Zumba (1 зал)

10:00 - 11:00

Zumba (1 зал)

Воскресенье 10:00 - 11:00
Фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под музыку в стиле латино
Ольга Жукова Тренер
Ольга Жукова
инструктор по ZUMBA

Body Sculpt

11:00 - 12:00

Body Sculpt

Воскресенье 11:00 - 12:00
Евдокимова Ольга Тренер
Евдокимова Ольга
тренер групповых программ по фитнесу

Mobility Training

12:00 - 13:00

Mobility Training

Воскресенье 12:00 - 13:00
Евдокимова Ольга Тренер
Евдокимова Ольга
тренер групповых программ по фитнесу
Понедельник

* Рукопашный бой ( 4-10 лет)

17:00 - 18:00

* Рукопашный бой ( 4-10 лет)

Понедельник 17:00 - 18:00
Александр Семёнов Тренер
Александр Семёнов
тренер по рукопашному бою

* Рукопашный бой ( 11-17 лет)

18:00 - 19:00

* Рукопашный бой ( 11-17 лет)

Понедельник 18:00 - 19:00
Александр Семёнов Тренер
Александр Семёнов
тренер по рукопашному бою

ММА

19:30 - 20:30

ММА

Понедельник 19:30 - 20:30
Смешанные боевые искусства. Включает в себя множество единоборств, техник и направлений. Используется борьба ( на полу и в стойке), а также ударные техники.
Алексей Куликов Тренер
Алексей Куликов
тренер по боевым искусствам (ММА)
Вторник

*Дзюдо (дети)

18:00 - 19:00

*Дзюдо (дети)

Вторник 18:00 - 19:00
Макеев Владимир Тренер
Макеев Владимир
тренер по боевым искусствам (дзюдо)
Среда

* Рукопашный бой ( 4-10 лет)

17:00 - 18:00

* Рукопашный бой ( 4-10 лет)

Среда 17:00 - 18:00
Александр Семёнов Тренер
Александр Семёнов
тренер по рукопашному бою

* Рукопашный бой ( 11-17 лет)

18:00 - 19:00

* Рукопашный бой ( 11-17 лет)

Среда 18:00 - 19:00
Александр Семёнов Тренер
Александр Семёнов
тренер по рукопашному бою

ММА

19:30 - 20:30

ММА

Среда 19:30 - 20:30
Смешанные боевые искусства. Включает в себя множество единоборств, техник и направлений. Используется борьба ( на полу и в стойке), а также ударные техники.
Алексей Куликов Тренер
Алексей Куликов
тренер по боевым искусствам (ММА)
Четверг

*Дзюдо (дети)

18:00 - 19:00

*Дзюдо (дети)

Четверг 18:00 - 19:00
Макеев Владимир Тренер
Макеев Владимир
тренер по боевым искусствам (дзюдо)
Пятница

* Рукопашный бой ( 4-10 лет)

17:00 - 18:00

* Рукопашный бой ( 4-10 лет)

Пятница 17:00 - 18:00
Александр Семёнов Тренер
Александр Семёнов
тренер по рукопашному бою

* Рукопашный бой ( 11-17 лет)

18:00 - 19:00

* Рукопашный бой ( 11-17 лет)

Пятница 18:00 - 19:00
Александр Семёнов Тренер
Александр Семёнов
тренер по рукопашному бою

ММА

19:30 - 20:30

ММА

Пятница 19:30 - 20:30
Смешанные боевые искусства. Включает в себя множество единоборств, техник и направлений. Используется борьба ( на полу и в стойке), а также ударные техники.
Алексей Куликов Тренер
Алексей Куликов
тренер по боевым искусствам (ММА)
Суббота

*ОФП по Дзюдо и Самбо

18:00 - 19:00

*ОФП по Дзюдо и Самбо

Суббота 18:00 - 19:00
Макеев Владимир, Сергей Федоров Тренер
Макеев Владимир, Сергей Федоров
Воскресенье
Понедельник

гр. 5 - 7 лет

17:00 - 18:00

гр. 5 - 7 лет

Понедельник 17:00 - 18:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде

гр. 8 - 12 лет

18:00 - 19:00

гр. 8 - 12 лет

Понедельник 18:00 - 19:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде
Вторник

гр. 5 - 7 лет

17:00 - 18:00

гр. 5 - 7 лет

Вторник 17:00 - 18:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде

гр. 8 - 12 лет

18:00 - 19:00

гр. 8 - 12 лет

Вторник 18:00 - 19:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде

гр. 10 - 17 лет

19:00 - 20:00

гр. 10 - 17 лет

Вторник 19:00 - 20:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде
Среда

гр. 5 - 7 лет

17:00 - 18:00

гр. 5 - 7 лет

Среда 17:00 - 18:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде

гр. 8 - 12 лет

18:00 - 19:00

гр. 8 - 12 лет

Среда 18:00 - 19:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде
Четверг

гр. 5 - 7 лет

17:00 - 18:00

гр. 5 - 7 лет

Четверг 17:00 - 18:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде

гр. 8 - 12 лет

18:00 - 19:00

гр. 8 - 12 лет

Четверг 18:00 - 19:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде

гр. 10 - 17 лет

19:00 - 20:00

гр. 10 - 17 лет

Четверг 19:00 - 20:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде
Пятница

гр. 5 - 7 лет

17:00 - 18:00

гр. 5 - 7 лет

Пятница 17:00 - 18:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде

гр. 8 - 12 лет

18:00 - 19:00

гр. 8 - 12 лет

Пятница 18:00 - 19:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде
Суббота

гр. 7 - 12 лет

12:00 - 13:00

гр. 7 - 12 лет

Суббота 12:00 - 13:00
Безруков Михаил Николаевич Тренер
Безруков Михаил Николаевич
тренер персональных и групповых программ на воде
Воскресенье
Клубные карты Энигма Сура в Пензе
Бассейн + фитнес
Клубные карты Энигма Сура в Пензе
Круглосуточный режим работы
Клубные карты Энигма Сура в Пензе
Собственная парковка
Клубные карты Энигма Сура в Пензе
Wi-Fi
Клубные карты Энигма Сура в Пензе
Бесплатные сейфовые ячейки
Записаться
на пробное посещение
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист и ответит на все вопросы

О клубе

«Энигма Сура» – это современный фитнес-клуб, где за один день Вы можете ощутить все проявления активного и комфортного фитнеса. В вашем распоряжении на неограниченное время бассейн с теплой артезианской водой, расслабляющий хамам и две финских сауны, тренажерный зал, различные групповые направления по фитнесу и аква-аэробике, занятия в зале единоборств, кардио-зона с видом на бассейн. Любителям экстрима советуем посетить занятия по вейкбордингу и дайвингу. Ждем Вас в любое время суток!

x
Оставьте заявку

Наш менеджер свяжется с Вами
в ближайшее время и уточнит детали

x
Оставьте заявку

Наш менеджер свяжется с Вами
в ближайшее время и уточнит детали

x
Оставьте заявку

Наш менеджер свяжется с Вами
в ближайшее время и уточнит детали

x
Оставьте заявку

Наш менеджер свяжется с Вами
в ближайшее время и уточнит детали

x
Оставьте заявку

Наш менеджер свяжется с Вами
в ближайшее время и уточнит детали

x
Спасибо!

Ваш запрос отправлен. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!

x
Спасибо!

В ближайшее время Вам поступит звонок от менеджера
Время посещения по данному промокоду с 9:00 до 21:00
Для посещения необходимы:
1) действующие результаты флюораграфии,
2) паспорт.